Na tarde desta quarta-feira, 13 de novembro, as integrantes do Grupo de Mulheres Serranas tiveram uma oportunidade enriquecedora de aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar. O encontro contou com a presença de dois especialistas: o educador físico Gredston Lima de Oliveira, conhecido como Tom, e a nutricionista Samara, que conduziram uma palestra dinâmica e interativa sobre a importância da alimentação saudável aliada à prática regular de exercícios físicos.
Durante a palestra, Tom compartilhou orientações práticas sobre a atividade física no cotidiano e os seus benefícios para a saúde física e mental. Além disso, destacou exercícios simples que podem ser realizados em casa e incentivou as participantes a incorporarem a atividade física em sua rotina diária. Samara, por sua vez, abordou temas essenciais sobre nutrição, enfatizando como uma alimentação balanceada contribui para a prevenção de doenças e o aumento da qualidade de vida.
Foi uma tarde de muito aprendizado, troca de experiências e, claro, alegria. As mulheres do grupo saíram motivadas e cheias de novas informações, prontas para aplicá-las em sua rotina. Encontros como este fortalecem o compromisso do Grupo de Mulheres Serranas em promover o bem-estar e o desenvolvimento pessoal de suas participantes.
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